(Αναδημοσίευση από το allabouthealth.gr)

Υπάρχει μια σιωπηλή τραγωδία που εξελίσσεται αυτή τη στιγμή στα σπίτια μας και αφορά τα πιο πολύτιμα κοσμήματά μας – τα παιδιά μας.  Συζητήστε με εκπαιδευτικούς και επαγγελματίες της ψυχικής υγείας για να ακούσετε τις έντονες ανησυχίες τους. Σύμφωνα με στατιστικές τα τελευταία 15 χρόνια, παρατηρείται μια απότομη και σταθερή αύξηση της ψυχικής ασθένειας των παιδιών, η οποία λαμβάνει επιδημικές διαστάσεις:

1 στα 5 παιδιά έχει προβλήματα ψυχικής υγείας

43% αύξηση της ADHD

37% αύξηση στην εφηβική κατάθλιψη

100% αύξηση του ποσοστού αυτοκτονίας σε παιδιά ηλικίας 10-14 ετών

Το πρόβλημα δεν κρύβεται στις «υπερβολικές» ιατρικές διαγνώσεις, στην κληρονομικότητα ή στο κακό σχολικό σύστημα. Οι γονείς είναι η απάντηση σε πολλά προβλήματα των παιδιών μας!  Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να επανέλθει μέσω του περιβάλλοντος. Δυστυχώς, με το περιβάλλον και τα στυλ γονικής μέριμνας που προσφέρουμε στα παιδιά μας, επανασυνδέουμε το μυαλό τους σε λάθος κατεύθυνση και συμβάλλουμε στις δυσκολίες τους στην καθημερινή ζωή.

Σαφώς και υπάρχουν παιδιά που γεννιούνται με αναπηρίες και παρά τις βέλτιστες προσπάθειες των γονιών τους να τους παρέχουν ένα ισορροπημένο περιβάλλον και γονική μέριμνα, τα παιδιά τους συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν τις ίδιες δυσκολίες. Πολλά ωστόσο είναι εκείνα τα παιδιά που για τις  προκλήσεις που αντιμετωπίζουν ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό οι περιβαλλοντικοί παράγοντες , οι γονείς. Τη  στιγμή που οι γονείς αλλάζουν στάση και τρόπο ζωής, αλλάζουν και «αυτά τα παιδιά».

Τι συμβαίνει;

Τα σημερινά παιδιά στερούνται τις βασικές αρχές μιας υγιούς παιδικής ηλικίας, όπως:

Συναισθηματικά διαθέσιμους γονείς

Σαφώς καθορισμένα όρια και καθοδήγηση

Ευθύνες

Ισορροπημένη διατροφή και επαρκή ύπνο

Κίνηση και ύπαιθρο

Δημιουργικό παιχνίδι, κοινωνική αλληλεπίδραση, ευκαιρία για ελεύθερο χρόνο και πλήξη!

Αντί αυτών, τα παιδιά αντιμετωπίζουν:

Ψηφιακά εθισμένους γονείς

Χαλαρούς γονείς που αφήνουν τα παιδιά να «κυβερνούν τον κόσμο»

Αίσθηση δικαιώματος και όχι ευθύνης

Ανεπαρκή ύπνο και μη ισορροπημένη διατροφή

Καθιστική ζωή

Ατελείωτη διέγερση, τεχνολογικές babysitters, στιγμιαία ευχαρίστηση και απουσία βαρετών στιγμών

Θα μπορούσε κάποιος να φανταστεί ότι είναι δυνατόν να δημιουργήσει μια υγιή γενιά σε ένα τόσο ανθυγιεινό περιβάλλον;

Δεν υπάρχουν συντομεύσεις για τη γονεϊκή μέριμνα και δεν μπορούμε να ξεγελάσουμε την ανθρώπινη φύση. Όπως βλέπουμε, τα αποτελέσματα είναι καταστροφικά. Τα παιδιά μας πληρώνουν την απώλεια της ισορροπημένης παιδικής ηλικίας με τη διαταραχή της ψυχικής τους υγείας.

Πώς να το διορθώσετε;

Αν θέλουμε τα παιδιά μας να γίνουν ευτυχισμένοι και υγιείς ενήλικες,  πρέπει να ξυπνήσουμε και να επιστρέψουμε στα βασικά. Θέστε σαφή όρια και θυμηθείτε ότι είστε γονέας του παιδιού σας, όχι φίλος.  Προσφέρετε στα παιδιά ισορροπημένο τρόπο ζωής γεμάτο με αυτά που χρειάζονται τα παιδιά, όχι μόνο αυτά που θέλουν. Μη φοβάστε να πείτε «Όχι!» στα παιδιά σας, αν αυτό που θέλουν δεν είναι αυτό που είναι πράγματι χρήσιμο.

Φροντίστε για:

Παροχή θρεπτικών τροφίμων και με φειδώ τα σνακ.

Περάστε μία ώρα την ημέρα στο «πράσινο» :ποδηλασία, πεζοπορία, ψάρεμα, παρακολούθηση πτηνών / εντόμων

Έχετε ένα καθημερινό οικογενειακό δείπνο ( χωρίς τις τεχνολογικές συσκευές).

Παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι την ημέρα.

Καθημερινή συμμετοχή του παιδιού σας σε μια αγγαρεία (δίπλωμα ρούχων, τακτοποίηση παιχνιδιών, κλπ.)

Διατηρήστε μια συνεπή ρουτίνα ύπνου για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας θα κοιμάται σε ένα υπνοδωμάτιο χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές

Διδάξτε την ευθύνη και την ανεξαρτησία.

Μην τα προστατεύετε υπερβολικά από μικρές αποτυχίες. Εκπαιδεύονται έτσι στις δεξιότητες που απαιτούνται για να ξεπεράσουν τις μεγαλύτερες προκλήσεις της ζωής:

Μην συσκευάζετε το σακίδιο του παιδιού σας, μην κουβαλάτε το σακίδιό του.

Διδάξτε τους τις δεξιότητες και μη τις πραγματώνετε εσείς αντί αυτών

Διδάξτε την καθυστερημένη ικανοποίηση και δώστε ευκαιρίες για «πλήξη» καθώς η πλήξη είναι αυτή που ξυπνά τη δημιουργικότητα:

Μην αισθάνεστε υπεύθυνοι για τη διαρκή ψυχαγωγία του παιδιού σας.

Μη χρησιμοποιείτε την τεχνολογία ως θεραπεία για την πλήξη.

Αποφύγετε τη χρήση τεχνολογίας κατά τη διάρκεια γευμάτων,στο αυτοκίνητο, στα εστιατόρια,στα εμπορικά κέντρα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις στιγμές ως ευκαιρίες για να εκπαιδεύσετε τους εγκεφάλους τους να λειτουργούν κάτω από την «πλήξη». Βοηθήστε τα να δημιουργήσουν ένα «κιτ πρώτων βοηθειών» με ιδέες δραστηριότητας για όσες φορές αισθάνονται ότι βαριούνται.

Να είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι για να επικοινωνείτε με τα παιδιά και να τους διδάσκετε τον αυτοέλεγχο και τις κοινωνικές δεξιότητες:

Απενεργοποιήστε τα τηλέφωνά σας μέχρι τα παιδιά να ξαπλώσουν ώστε να μη σας αποσπά ο ψηφιακός κόσμος.

Διδάξτε τους να αναγνωρίζουν και να αντιμετωπίζουν την απογοήτευση και την οργή.

Διδάξτε απλούς τρόπους κοινωνικής συμπεριφοράς: τον χαιρετισμό, τις δεξιότητες συνομιλίας.

Συνδεθείτε  συναισθηματικά: Χαμόγελο, αγκαλιά, φιλί, γαργάλημα, ανάγνωση βιβλίων, χορός.

Πρέπει να κάνουμε αλλαγές στις ζωές των παιδιών μας πριν αυτή η γενιά των παιδιών πάρει φαρμακευτική αγωγή! Δεν είναι ακόμα πολύ αργά, αλλά σύντομα θα είναι …

Πηγή: www.yourot.com